ストレスとは、精神的緊張と言われています。人は主に、嫌な思いをした時や腹立たしいことが起きた時にストレスを感じているようです。そんなストレスは、心の不調や体の不調を引き起こすこともあります。そこで、ストレスが溜まっているのかどうかストレスチェックをしてみましょう。
1、睡眠時間が減ってしまうほど、日々忙しい。2、1日中憂鬱になることがあり、食欲がない。もしくは食欲が増す。3、肩こりやだるさが続き、外出しなくなった。
4、周りの評価が気になり、落ち着けない。5、趣味を楽しむことができない。6、マイナスに考えることが多く、自分を過小評価してしまう。7、物事にこだわるあまり、他人や物事に苛立つ事がある。
8、人生が変わるようなイベントがあった。9、責任や緊張を強いられる事が増えた。10、自分の思いを話す機会がない。10項目のストレスチェックを紹介しましたが、当てはまる項目はいくつあったでしょうか。
ストレスチェックに多く当てはまってしまった方はストレスが溜まっている状態です。放っておくと心だけでなく、体にも不調が現れてしまう可能性があります。日々の生活の中でストレスを感じないという方は少ないと思います。ストレスは、上手く発散することが大切です。
ストレスチェックに当てはまった方は、休みの日に趣味の時間を作ったり、時間がない方も良い天気の日に散歩に出かけてみてはいかがでしょうか。少し心が軽くなるかもしれません。